2016注冊會計(jì)師考試備考的號角已經(jīng)正式吹響。在備考征程中的戰(zhàn)士們，千萬不要急躁，只要你能好好地備考，一切都沒有問題。要知道，注會備考的路上誰先亂了陣腳誰就輸了。在高強(qiáng)的學(xué)習(xí)環(huán)境下，產(chǎn)生壓力是必不可免的，那么，才能減壓呢?下面高頓網(wǎng)校小編就來為大家推薦一些減壓小技巧，希望大家在看過之后能運(yùn)用起來。

運(yùn)動減壓法

運(yùn)動減壓法是大家習(xí)以為常的一種減壓法。適度地運(yùn)動能增加人的血流量，包括腦血流量。長期堅(jiān)持運(yùn)動的人會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量也在改善。運(yùn)動后疲憊的身體自然地進(jìn)入到休眠狀態(tài)，大腦也跟著休眠，減少了胡思亂想以及焦慮的時間?？偠灾?，有了充足休息的你，在備考的時候才能精神百倍，效率千倍。

傾訴減壓法

急躁焦慮還可以通過傾訴來抒發(fā)。傾訴能幫你找到內(nèi)心感情與外界刺激的平衡。不高興的時候，負(fù)面情緒積壓在心里，時間久了會積慮成疾，所以，你應(yīng)該找個情緒垃圾桶，可以是你的好朋友、親人、或者與考友傾訴出來，就算是自言自語也可以，當(dāng)你把自己的苦水倒干凈的時候，整個人也會覺得空當(dāng)輕松了。

娛樂減壓法

整天不是看書，聽注冊會計(jì)師培訓(xùn)課程，就是刷題，疲憊的學(xué)習(xí)使人苦不堪言，進(jìn)行一些適度的娛樂可以有效的緩解心中的壓力和壓抑。比如在你覺得累的時候看一部想看的電視劇、和好閨蜜去逛逛街、和朋友去k歌等等，這些都是一些很好的減壓娛樂。注冊會計(jì)師考試并不是要你兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，那樣你會變成書呆子的。

　　美食減壓法

吃喜歡的東西，滿足口腹之欲，也有助改善情緒?？梢远喑砸恍┖形氐氖澄?，比如大蒜、魚類，確實(shí)可以讓身心感到愉悅;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也是緩解緊張情緒的佳品，草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感;而吃巧克力等一些甜點(diǎn)也會增加人的幸福感。

釋懷減壓法

人生在世，你要學(xué)會釋懷。不要總?cè)ハ胍恍o所謂的事情，要學(xué)會順其自然，只要自己盡力了，就不要總是糾結(jié)于結(jié)果。學(xué)會釋懷，否則自己會過的很沉重。在學(xué)會釋放了一種心情后，就會覺得有一種豁然開朗的感覺。

注冊會計(jì)師備考在“好”，以提高效率為目的;不在“急”，焦慮急躁只能拖你后腿。2016，每一個注會夢想家，用你們的雙手奏出美妙的夢想旋律!

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