導(dǎo)讀:參加心理咨詢師考試不僅要掌握考點(diǎn),還需要了解一些額外的知識(shí),為此新科教育為大家分享部分的內(nèi)容,希望對(duì)考生的考試有幫助。
心理學(xué)是一門很有趣的學(xué)科,而心理咨詢師知識(shí)點(diǎn)上也有很多是除考生之外的學(xué)員可以了解的,下面新科教育分享的快樂六個(gè)方法每個(gè)人都可以了解。
2017年江蘇省心理咨詢師考試內(nèi)容 http://m.guanloupan.cn/kc4/zhiye/12/58/98/
1、 精神勝利法。這是一種有益身心健康的心理防衛(wèi)機(jī)制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡如人意時(shí),在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí),在你無端遭到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí),在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí),你不妨用自嘲的精神調(diào)適一下失衡的心理,營(yíng)造一個(gè)祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
2、 難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性的問題上“糊涂”一下,無疑能提高心理的承受能力,避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有這層保護(hù)膜,會(huì)使你處亂不驚,遇煩不憂,以恬淡平和的心境對(duì)待生活中的各種緊張事件。
3、 隨遇而安法。這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力,遇事總能滿足,煩惱就少,心理壓力就小。古人云:吃虧是福。人的一生中,生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至,用隨遇而安的心境去對(duì)待生活,你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。
4、 幽默人生法。這是調(diào)節(jié)心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗。
5、 宣泄積郁法。心理學(xué)專家認(rèn)為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時(shí),不妨與異性朋友傾訴;也可以通過熱線電話向主持人和聽眾傾訴;也可進(jìn)行一項(xiàng)你所喜歡的運(yùn)動(dòng);或在空曠的原野上大聲喊叫,既能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。
6、 音樂冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良情緒時(shí),不妨試著做一次“心理按摩”——音樂冥想“維也納森林”,做“郵遞馬車”…… 當(dāng)然,創(chuàng)造快樂不僅僅只有以上方法,重要的是我們?cè)谏钪?、工作中,只有一種平和、坦然的心態(tài)。
當(dāng)然除此之外,在心理咨詢師考試上你還需要了解更加全面的內(nèi)容,而新科教育將為大家解決。
凡本站注明“稿件來源:新科教育”的所有圖文音視頻,版權(quán)均屬新科所有,任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)或以其他方式復(fù)制發(fā)表。已獲得本站協(xié)議
授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在下載使用時(shí)必須注明“稿件來源:新科教育”,違者本站將依法追究責(zé)任。